后来，我不但把这些假设敌的扣球落点、过网线路都模仿下来，而且连她们起跳的幅度 、节奏都学会了。

　　有时，为了追求逼真，为了调动训练气氛，我故意装模作样，把每个假设敌的神气表情 都模仿到家。

　　这个时候，队员们的情绪也会特别高涨，训练效果特别好。

　　一个好的陪练，就是要有当“替身演员”的功底。有时还要模仿出一个超出假设敌水平 的对立面来，以此强化训练，以难带易。

　　那些年，我几乎模拟过所有世界女排名将，为中国女排对付世界女排强手创造了较好的 模拟训练条件。

　　1979年底，首次当陪练的45天就将结束。

　　陆续来当陪练的人大都返回，我也暗中收拾行装准备走了。可是组织上却让我留了下来 ，继续当陪练。

　　那一天，袁伟民严肃地对我说：“队里准备留下你，干不干？”

　　“干！”我下意识的点头，笑着应道。

　　这种情况下，我当然是没有二话可说，我觉得这是队里对我的一种无言的信任。

　　人生贵在拼搏，贵在不断完善自我。

　　我最佩服的就是袁伟民，他的名言成了我一生的座右铭，那就是“战胜自己”。

　　“战胜自己”，字面上好解释，可实践起来就不容易了。在我理解中，排球运动员一方 面要在体能上、技术上超越，一方面要在心理状态上战胜自己。每一次的“战胜自己”，就 是一次新的飞跃。但是，这个过程没有止境，总有新高度横在面前，看你超越！

　　从这个意义上说，这与人生挑战一样，是一辈子的事。战胜自己，也是一辈子的追求。

　　从1979年到1984年，我在袁伟民教练手下整整呆了五年，历经了“三连冠”时代的全部 训练和部分比赛。接着，我又在邓若曾、胡进、粟晓峰、郎平手下当陪练和助理教练，前后 共十几个年头。

　　几年的陪练生涯，我受益匪浅。毕竟，我那时才20出头，那是人生精力最为旺盛的时期 。袁伟民怎么训练，怎么在队前训话，如何找队员谈心，如何开赛前准备会，我都记忆犹新 。

　　我的学习和消化的机会也很多。最初几年，遇到队里出国访问或比赛时，由于有名额限 制，我大都留在国内。

　　说心里话，训练时的苦与累不算什么。

　　最难受的，就是这个时候。女排出国征战时，我只能一人面对电视，看着比赛作思考。

　　学习和吸收，其实是一种积累沉淀过程，也是一种思考消化过程。

　　袁伟民的行为举止和谈话，总会给人一种力量，一种启发，一种信赖。他有一种人格魅 力，能叫队员们树立起信念，抱成团，在比赛中把所有能量释放出来。

　　一支队伍，实际上有如一个小社会。大大小小的事情很多，各种思想反映不少，训练碰 撞也常有，主教练的任务就是要总揽全局，最大限度地把大家凝聚在一起，强力锻造，才能 在比赛中化作利剑，出鞘一击。

　　做好队内工作仅仅是基础，外部工作也是千丝万缕，比赛场上更是千变万化，主教练是 漩涡中心，他要应对谋划，全盘运筹，临变不惊，“万般无奈”集于一身。

　　我最为感动的是，队伍在外，总会惦记着留在国内的我。

　　有一回，女排出国比赛，当地华侨送她们每人一件大衣当礼品。队员们不忍心呆在国内 的我没有礼物，于是，在孙晋芳的提议下，大家凑钱买了相同的一件带回来给我。这件事很 小，可我感受到全队的关心，我珍惜这一份情感。

　　一支队伍，当大家心往一处想，劲往一处使的时候，其中产生的凝聚力是不可估量的。

　　我对当时的中国女排充满信心。

　　我把我的全部，融入其中……

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